サタデープラスを見ていたら
「リガメントほぐし」という
ほうれい線と目元のたるみを
改善しようという2週間若返り術の紹介が！
教えてくれたのは解剖学を駆使して
たるみの改善法を導き出す名医、
サフォクリニックの松宮敏恵ドクター！
これは見るっきゃない！ということで
バッチリ見たので備忘録として
ここに書き留めたいと思います。
にしてもこれすごいー！！
大久保佳代子さんの変貌ぶりに感激です！！
ほうれい線ができる原因は？
ほうれい線は顔に
骨、筋肉、脂肪、皮膚という順に
下からついているんだそうです。
それが年々重力によって垂れてくる・・・
というのはご存知の方も多いと思いますが、
紫外線や生活習慣によって筋肉の
弾力が低下してしまいますし、
他にも皮膚のコラーゲンが低下して
ハリを保てなくなってくるなどいろいろ
原因がありますね。
つまり、年齢を重ねると筋力は
弱まってしまうので、ほうれい線も
口周りの筋力が低下してたるんでしまうから
できてしまうということなんです。
私の家系？は多分遺伝だと思うんですけど
みんなほうれい線がすごいんですよ！
私もアラサーなのでほうれい線には
気をつけなきゃなーとたまに美顔器を
使ってケアしてるんですけど、
ほうれい線のたるみってホントしつこい！！！
自分の将来の顔は親戚のおばちゃんを
想像すれば丸わかりなのが辛いです・・・
私は将来そのおばちゃんの顔に
ならないようになんとかしなければ！
と思っていますw
表情筋を鍛えるフェイシャルフィットネス
PAO（パオ）とかも気になってるんですが、
その前に今回の番組を見てコレだ！！
と思いました。
とにかく、私は筋肉を鍛えなきゃ！！
番組ではほうれい線のできやすさチェック
をやっていたのでご紹介します。
前歯を下唇にあてて上唇を上に挙げられるか
というチェック方法です。
①下唇を前歯で軽く噛む
②歯茎が見えるように上唇を上げる
これ、鏡を見ながらやるとかなり変顔です。
先生は美人だから可愛いけど、
私は人に見せられない・・・w
ちなみに番組では、
顔芸が得意な丸ちゃんが
完璧って言われてましたw
さすが丸ちゃん♪
私もなかなか上がらない・・・w
上唇がにゅっと上がらない人は
ほうれい線ができやすいんだとか！
★ほうれい線ができやすい人とできにくい人の差
顔にはたくさん筋肉がついています。
特に口の周りには
上に引っ張る筋肉がたくさんあるので、
これが弱まると顔のたるみや
ほうれい線の原因になってしまうんですね。
逆に言えばここを鍛えるだけで
ほうれい線改善に繋がるということか！
サタデープラスですし、
「プラス」に考えていきましょ〜
番組ではほうれい線の長さまで
きちんと測っていましたよ。
私はさすがにそこまでやってませんが、
見た目で変わるように努力しようと思います！
これが先生と大久保さんの違いです。
歯茎の見え具合とか、違いは歴然ですね。
ですがここで一つ・・・
先生、美人だけど「今でしょ」の林先生に似てる・・・w
リガメントほぐしのやり方は？
リガメントとはじん帯のこと。
顔の場合は骨から皮膚は
リガメントによって点で支えられています。
意識すべきポイントはここです。
ほうれい線と関連している
リガメントが小骨の下にあるので、
ここをほぐすと上に引っ張る筋肉が
よく動き筋力がアップし頰が
持ち上がるという仕組み。
★親指を頬骨の下に潜り込ませるように押す
簡単♪これだけです♪
気をつけたいポイントは、
下方向に押すというミス。
下方向に押すとたるみが増すので、
上にすくい上げるように押してください。
マッサージでやりがちなミスですが、
悪い方向に働くのはごめんなので
ここはちゃんと気をつけたいですね。
ちなみに、リガメントほぐしを
やっているうちにほぐれてくると
顔が痛くなくなるんだそうです。
やってみました？
押した後痛くないですか？？
私はじんわり痛かったです。
この痛みが気にならなくなると
ほぐれてきたっていうわけですね。
リガメントほぐしは、基本毎日１、２分
空き時間にするだけでOKで超簡単♪
顔の筋肉がほぐれるので
血色が良くなりカメラ写りも良くなります♪
女子の皆さん！カメラ写り良くなるってですよ！！
筋肉は何歳になっても鍛えられますが、
早く始めるに越したことはない
とのことなので私も早速今日から
チャレンジしようと思います！
ちなみに、リガメントほぐしは
お風呂に入っているときや
お風呂上りの筋肉がほぐれているときに
やると効果的だそうですよ！
大久保佳代子の変化をチェック！
2週間のリガメントほぐし生活を
始めた大久保佳代子さんも、
顔全体が引きあがって明るい印象に！
全然違くないですか？
てか小顔じゃないですか？？
やばい、大久保さんが可愛くなってる！！
全体的に引きあがっているのが
はっきりとわかりますよね。
ほうれい線も薄くなっているのがわかります。
一般モニターも全員ほうれい線が
短くなり、その結果は平均マイナス0.8cm！
2週間でここまで変化するなら毎日やりますよね！
また、目元のリガメントほぐし方法も。
抑えるべきポイントはここ。
人差し指の腹を使って
目元のリガメントを押していきます。
上のところは、眉の黒目の少し外側です。
目元は謝って目玉をつく可能性があるので
押しすぎ、やりすぎ注意とのことw
特に爪の長い人は気をつけましょうね。
人差し指を目と並行になるくらい
横から持ってくるとやりやすいです。
やりすぎてしまうとギガメントが
傷んでしまうので、あまり
強くやらない方が良いそうです。
なので1日2分を目安に毎日継続することが大切。
大久保さんもお目目ぱっちりで
可愛くなりました♪
モニターさんも、口を揃えて言うのは周りから
「小顔になったね」と言われるということ！
ほうれい線改善、小顔、目がぱっちり、
一石三鳥のこの改善方法はやるっきゃないです！
ぜひ、皆さんも実践してみてください♪